Burnout and mndfulness

 Dzisiejsze zajęcia w ramach kursu Erasmus+ w Rzymie poświęcone były problemowi wypalenia zawodowego nauczycieli. Rozmawialiśmy o tym, jak rozpoznawać jego pierwsze symptomy, jak skutecznie mu przeciwdziałać oraz w jaki sposób dbać o własną równowagę i dobrostan psychiczny.

Poznaliśmy także różne techniki mindfulness wspierające redukcję stresu i poprawę koncentracji. Szczególnie inspirująca była część dotycząca jednominutowych aktywności do wykorzystania w klasie – krótkich ćwiczeń, które potrafią ożywić atmosferę, poprawić nastrój uczniów i pomóc im lepiej radzić sobie ze stresem. To był bardzo praktyczny i refleksyjny dzień.