Teneryfa - dzień ósmy


 To był niezwykle relaksujący dzień. Po krótkim wprowadzeniu do tematu ‚mindfulness’, trenerka przeszła do części praktycznej - wprowadziła różne rodzaje ćwiczeń oddechowych i relaksacyjnych obejmujących świadomość własnego ciała. Jutro czeka nas kolejny dzień ćwiczeń praktycznych, ale tym razem na łonie natury. Z niecierpliwością czekam na jutro 🌞

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Teneryfa - dzień szósty

Image
 Nowy tydzień, nowa grupa i kolejny dzień przygód na Teneryfie. Dzisiaj prowadząca zajęcia rozpoczęła od ćwiczeń oddechowych, a następnie przeprowadziła kilka zadań integracyjnych. Zapowiada się, że ten tydzień będzie pełen relaksu i refleksji. Nauczymy się regulować emocje i poznamy techniki radzenia dobie ze stresem. Po południu miałam okazję wziąć udział w obchodach karnawałowych: parady, koncerty i rytuały kanaryjskie. To było bardzo ciekawe popołudnie i wieczór. Gdy piszę tego bloga, za oknami wciąż rozbrzmiewa muzyka, jednak jutro rano trzeba będzie wstać na zajęcia, więc czas spać. However, as they say, ”Tomorrow is another day” 🙂
Read more

Trudne pożegnania

Image
 Dzisiejsze zajęcia poświęcone były polyvagal theory oraz możliwościom jej wykorzystania w pracy z uczniami, szczególnie w kontekście regulacji emocji i budowania poczucia bezpieczeństwa w klasie. Było to inspirujące podsumowanie wiedzy zdobytej podczas kursu. W drugiej części spotkania kursanci zaprezentowali swoje szkoły, dzieląc się doświadczeniami i realiami pracy w różnych krajach. Nie zabrakło także międzynarodowego akcentu kulinarnego – mogliśmy spróbować specjałów przygotowanych przez uczestników. Kurs dobiegł końca, certyfikaty zostały wręczone, a moment pożegnania był pełen emocji – trudno było się rozstać po tak intensywnym i wartościowym czasie .
Read more

Teneryfa - dzień trzeci

Image
 Zapamiętywanie - to remat przewodni dzisiejszych zajęć. Poznaliśmy strategie zapamiętywania, testowaliśmy siebie i swoją pamięć, a to wszystko w bardzo przyjemnych okolicznościach przyrody, w jednym z parków dawnej stolicy Teneryfy San Cristobal de La Laguna. To był bardzo udany dzień 🌞
Read more